131 فائدة من كتاب نعم أستطيع

سلطان بن عبد الله العمري

 
بسم الله الرحمن الرحيم

1- إذا غيرت أفكارك ستغير عالمك .

2- اكتب ثلاثة أهداف للتنمية الشخصية ، وفي بداية كل يوم اسأل نفسك: ما الذي سأفعله من أجل تحقيق أهدافي اليوم ؟

3- اكتب قائمة بأهم الإنجازات التي حققتها في 12 شهر الماضية .

4- الحياة تعلمك أن الأزمات ستمر .

5- أشهر سببين للإصابة بالاكتئاب هما : 1- الخوف ، 2- الكراهية .

6- يجب أن نهتم بالمستقبل لأننا سننتقل إليه في يوم من الأيام .

7- لن تستطيع تغيير الماضي ، ولكنك تستطيع أن تصنع الجميل لمستقبلك .

8- قل لنفسك : اليوم هو أول يوم في بقية حياتي .

9- ضع خطة للقضاء على أهم أسباب القلق .

10- ناقش مشاكلك مع شخص ينصت لك .

11- اكتشف الجوانب الجميلة في حياتك وطورها .

12- اغفر لنفسك أخطاءك .

13- استشر خبيراً لحلول الأخطاء في حياتك .

14- تعرف على فوائد تلك الأخطاء .

15- اقهر المحن .

16- دع أصدقاءك يساعدوك على تحمل الصدمات ، ويطرحوا عليك أفكار تساعدك على التكيف مع الأزمات .

17- ارتبط ببرنامج إيماني .

18- لا تسمح لفكرة الاستسلام أن تراودك .

19- فكر بوضوح .

20- لا تتسرع في تفسيرك لسلوك الآخرين .

21- قم بتأجيل القرارات المصيرية ، فالوقت يؤثر كثيراً في دراستها .

22- لا تفترض صحة أول معلومة تصلك حول موضوع جديد ، فكر وتأن.

23- تأكد أن مواهبك من الله تعالى ، وما يعجب الآخرين فيك هو قدرة الله التي تمثلت في تلك المواهب .

24- أنصت للآخرين ولا تتظاهر بالتواضع ، وقل " شكراً لكم " وامدح كل من ساعدك على تحقيق هذه الإنجازات .

25- راقب الآخرين الذين حققوا إنجازات وتأمل كيف هي نظرتهم الإيجابية لأنفسهم .

26- احذر من الحديث السلبي لنفسك ، قل: سأحاول ، ولا تقل: لا أستطيع .

27- لو سألك أحد عن حالك فقل: عظيم ، رائع ، ولا تقل: جيد، لا بأس .

28- تأكد أن الحقد يعوق تقدمك ويؤخر مسارك .

29- النجاح لا يتطلب قدرات فائقة ، إنما يتطلب استغلالك لقدراتك الحالية .

30- امض خمس دقائق يومياً في تحسين جودة تواصلك مع الآخرين .

31- حاك الشخصيات التي حققت أهدافاً تشبه أهدافك .

32- اعتني بصحتك جيداً ، لا تدخن ، تناول الوجبات جيدة ، اعتن بالفواكه والخضار، ومارس رياضة المشي .

33- الضحك يفتح لك آفاقاً جميلة .

34- اعتن بالنوم لمدة كافية .

35- لا بد من لحظات الاسترخاء كل يوم، وكل أسبوع .

36- امض وقتاً مع الأطفال، ودعهم يعلموك اللعب مجدداً .

37- خصص مكاناً في بيتك للاسترخاء .

38- لا تدخل في نقاشات جدلية لا فائدة منها.

39- في كل مرحلة من حياتك الوظيفية والأسرية ادرس القرارات جيداً.

40- ادخل تجارب جديدة في حياتك .

41- اسأل أحبابك ما هي الصفات الجيدة التي يرونها فيك .

42- اعتن بشخصيتك وجمالك، هذا يؤثر عليك بشكل كبير.

43- تفاوض بنجاح وكن ذكياً في حوارك .

44- سوِّق لنفسك ومشاريعك بين وقت وآخر .

45- لا تهاجم من يعترض على أفكارك ، بل اطلب منه التدليل على رأيه .

46- توقف عن التسويف في كل شيء مهم في حياتك .

47- قسّم مهماتك إلى أجزاء .

48- استوعب مبدأ التغيير في حياتك وليكن بذكاء .

49- ادخل في برامج إنسانية واترك أثراً جميلاً.

50- أنصت بشكل أفضل، فهناك من يحتاج لذلك .

51- تفحص لغة الجسد للمتحدث وأنصت لنبرة صوته لتلتقط المعاني المطمورة وراء الكلام.

52- تحدث بقوة وثقة، ولا تقلل من شأن أفكارك ولا تقل في بداية كلامك لست خبيراً بهذا ، لست أفضلكم.

53- تخيل نفسك وقد حققت هدفاً جميلاً.

54- اجلس مع المثقفين الذين يساهمون في الارتفاء بفكرك .

55- سافر لمكان جديد.

56- في نهاية الأسبوعى ، راجع إنجازاتك وافرح بها ، وناقشها مع من تحب .

57- انظر إلى أعين الناس حينما يحدثونك.

58- اعتن بما تملك ؛ سيارة ، مكتب ، منزل ، فهذا يؤثر على شخصيتك ونظرة من حولك.

59- درّب نفسك على البلاغة وحسن المنطق، واشتر كتاباً فيه تدريب لغوي وكلمات رائعة للاقتباس منها.

60- استمع للأشخاص المؤثرين وقلدهم في ذلك .

61- الكلمة لها وزن، وصوت، ومظهر، فتعرف على فنون الكلمة.

62- افتتح كلماتك وخطبك بحماس وانتهي في الوقت المحدد.

63- ادرس جمهورك بدقة حتى تتأكد من كيفية تحفيزهم ودفعهم للامتثال لمشروعك.

64- تدرب على الإقناع وتعلّم أصوله وطرائقه.

65- إن أفضل وقت لكسب الأصدقاء هو قبل الحاجة إليهم.

66- شارك حبيبك أدق التجارب والمشاعر.

67- خذ حذرك بذكاء " وخذوا حذركم " .

68- اختلف مع الآخرين بأدب ، وركز على الموضوعات لا على الأشخاص.

69- بعض النقد له أساس من الصحة .

70- تحكم في غضبك ولا تجعله يسيطر عليك.

71- حلّل دوافع الأشخاص الذي يثيرون غضبك .

72- تقبّل عيوب الآخرين .

73- هل تريد أن يتغير الناس من أجلك.

74- ابحث عن الجمال والصواب عند الآخر .

75- انتبه من المواقف العدوانية .

76- الإنصات للغاضب يزيل ثورة الغضب، واتركه يتحدث بما يريد .

77- حاول أن تفهم أسباب ردود الفعل السيئة لك .

78- أشعر الآخرين بتميزهم؛ امدحهم واشكرهم.

79- اقبل الاعتذار، ولا تذكر صاحبه بخطأه .

80- اقبل المجاملات والهدايا بامتنان وحماس.

81- إذا كنت تستطيع أن تحلم فأنت تستطيع أن تحقق حلمك.

82- استمتع بالعطلات الأسبوعية التي تتيح فرصة التخلص من الضغوط من حولك.

83- تعرّف على حاجات الموظفين لديك واستمع لهم.

84- لن تقدر على جعل الموظفين كلهم على قالب واحد.

85- لا تفترض أن ما يهمك يهمهم ، فقد يختلفون عنك تماماً.

86- اطلب من العاملين لديك أن يضعوا تقييماً لك وحول بيئة العمل.

87- اطلب منهم كتابة خمسة أخلاق وحاجات يتمنون منك القيام بها.

88- امدح الآخرين في الوقت المناسب ، ولا تؤخر ذلك .

89- ركز احياناً على مدح العمل .

90- حينما تمدح ارفع صوتك وأظهر مشاعرك بصدق .

91- لا تبطل ثناءك ، كأن تقول بعد الثناء ، ليتك تقوم بهذا العمل هكذا في كل مرة .

92-احرص على إلحاق الموظفين بدورات تدريبية .

93- أدر عملك من خلال التجول في بيئة العمل.

94- عند النقد ، لا تنتقد أمام الآخرين .

95- بين تفاصيل النقد ليعرف الموظف حقيقة الموضوع .

96- اجعل العاملين يشاركونك صناعة القرار.

97- ضع اجتماعات لسماع النقد من العاملين معك وأنصت دون تعليق ولا تقلل من نقدهم .

98- زد من تقديرك لنجاح الآخرين ، واجعلهم يفرحون بذلك .

99- مجتمع العمل كالسفينة يجب أن يكون كل فرد قادر على تولي قيادة الدفة .

100- استكشف توقعات رئيسك في العمل وقم بها قبل أن يطلبها منك .

101- تعرف على المهارات التي يرى رئيسك أنك متدنٍ فيها ، وانهمك في برامج لتطويرها.

102- لا يسمع منك المراجعون كلمة " لا " أو " ليست هذه وظيفتي " .

103- اسأل العاملين لديك " كيف يمكننا خدمة العملاء لدينا بشكل أفضل " .

104- اسأل زميلاً مقرباً من رئيسك عن تقييم رئيسك لك .

115- سوّق لنفسك بحماس.

106- اطلب من رئيسك أن يأخذك معه للاجتماعات الكبرى .

107- أخلاقك الحسنة تسويقُ لمنتجاتك .

108- الناجح لا يكره عمله ؛ لأن العمل ليس عقوبة يجب أن نعملها لنكسب رزقنا، حاول أن تستمع بعملك .

109- اكسب أصدقاءك في العمل واجلس واضحك معهم .

110- جهز كل ما يمكنك ليريحك في عملك من جهاز وأدوات.

111- اعتن بتخصصك ولا تخض فيما لا يعنيك .

112- الأخلاق في العمل سر عجيب لنجاحك ومن ذلك :

* احترم المواعيد في الاجتماعات .

* راع الألقاب العلمية والوظائف للآخرين .

* احترم العادات لكل العاملين أو المراجعين على اختلاف الجنسيات والديانات .

* اشكر الناس الذين تتعامل معهم .

113- احرص على إجادة عملك مما يجعل من الصعب التخلي عنك .

114- لو خسرت وظيفة :

دع أسرتك يقدموا الدعم المعنوي لك .
قد يكون لديك موهبة أخرى في عمل آخر، طورها.
لا تتحدث بالسوء عن الشركة السابقة، وما يدريك فلعلك تعود له مرة أخرى.
لعلك تسأل عن سبب التخلي عنك، ثم تبحث عن حلول لذلك السبب.
115- خصص ساعة يومياً للقيام بما تحب أن تعمله أنت لا بما يمليه عليك الآخرون.

116- مهما كنت مشغولاً في حياتك فيجب أن تبقي الحب لأسرتك ؛ لأنهم المدد العاطفي الكبير لنجاحك.

117- أنت أب، فابق يومياً مع أطفالك نحو 20 دقيقة .

118- علم أطفالك المسؤولية المالية .

119- لا تعتني بأطفالك وتنسى حبك لزوجتك .

120- تقبل فكرة أن الأطفال ليسوا نسخة منك ولا تتوقع أن تتطابق ردود أفعالهم للحياة كما تفعل أنت .

121- اعتذر لأطفالك حينما تقصر أو تخطئ معهم .

122- انتبه للسلوك الإيجابي، وركز على الثناء عليه ولا تركز على السلبيات عندهم .

123- علم أطفالك التعبير عن الأزمات العاطفية والألم بدلاً من كبتها.

124- امنح أطفالك الخصوصية دون أن تسمح لهم بالعزلة .

125- دع أطفالك يشهدوا الاهتمام والحب بينك وبين زوجتك.

126- افرض الانضباط على أطفالك بشكل بناء .

127- لا تهدد بشيء غير حقيقي .

128- لا تضرب .

129- عندما تنتقدهم ، اذكر السبب ليعرفوه .

130- حتى حينما تنتقد طفلك ، امنحه الحب بعد ذلك .

131- بعد التقاعد :

قبل التقاعد بسنوات كن مستعداً مالياً.
لا تسمح للعمل أن يمثل الركيزة الأساسية في حياتك .
طور هواياتك خلال فترة تقاعدك .
خض تجارب جديدة لعلها تفتح لك نوافذ.
تواصل مع زملاء التقاعد واستفد من تجاربهم.
خصص وقتاً للاستمتاع بملذات الحياة البسيطة، ازرع حديقة في بيتك، اقرأ، تابع المواقع المفيدة في النت .
حافظ على صحتك ومارس رياضة المشي .